Kuru erik
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek toplam karbonhidrat konsantrasyonu
Kuru erik için glisemik indeks 29, sade Erik (35) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru erik, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 64 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 38 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.1 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.6 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Antioksidanlar açısından zengin
- Yüksek toplam karbonhidrat konsantrasyonu
- Porsiyon başına önemli glisemik yük
- Konsantre doğal şekerler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru erik glisemik indeksi nedir?
Kuru erik için glisemik indeks 29 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Kuru erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru erik düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, turşu erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kuru erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
