Siyah erik
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 3.6 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Siyah erik için glisemik indeks 24, sade Erik (35) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah erik, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.4 g |
| Şekerler (toplam) | 9.9 g |
| Doğal | 9.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 0 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker yok
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
- Olası bilinmeyen işleme seviyesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah erik glisemik indeksi nedir?
Siyah erik için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 3.6; 100 g'da glisemik yük 3.
Siyah erik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah erik düşük glisemik indekse (24) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, turşu erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Siyah erik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
