Avrupa eriği
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek basit şeker içeriği
Avrupa eriği için glisemik indeks 35, sade Erik (35) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
30 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Erik formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Avrupa eriği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 11.4 g |
| Şekerler (toplam) | 9.9 g |
| Doğal | 9.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.4 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.09 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Minimal işlenme seviyesi
- Lif kaynağı
- Göreceli olarak yüksek basit şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Avrupa eriği glisemik indeksi nedir?
Avrupa eriği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 4.
Avrupa eriği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Avrupa eriği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Erik formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Erik formları arasında, turşu erik en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Avrupa eriği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
