Taze ahududu
Düşük GI
fincan (123 g) başına GL 2.5 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Doğal fruktoz içerir
Taze ahududu için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (123 g) glisemik yükü 2.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze ahududu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze ahududu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.3 |
| 1 fincan | 123 g | 2.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 52 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 4.4 g |
| Doğal | 4.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.65 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Doğal fruktoz içerir
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Taze ahududu içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli böğürtlen ve elmalı cobbler 45 dk · 14 malzeme · orta -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 dk · 7 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli bireysel meyveli parfait turtalar 15 dk · 6 malzeme · kolay -
Düşük GI'li Rote Grütze Süzme Yoğurt ile 20 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Karışık Meyveli Kase 5 dk · 3 malzeme · kolay -
Tarçınlı Haşlanmış Armut ve Taze Meyveler 40 dk · 7 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli üç tahıllı böğürtlenli misket limonlu muffin 33 dk · 12 malzeme · kolay -
Taze ahududulu düşük glisemik indeksli bitter çikolatalı sufle 40 dk · 15 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Taze ahududu glisemik indeksi nedir?
Taze ahududu için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir fincan (123 g) glisemik yükü 2.5; 100 g'da glisemik yük 2.
Taze ahududu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze ahududu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze ahududu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Taze ahududu, bu veritabanındaki tüm Taze ahududu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Taze ahududu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
