Kabuksuz ayçiçeği tohumu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.1 · 100 g'da GL 7
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalorili içerik
Kabuksuz ayçiçeği tohumu için glisemik indeks 35, sade ay çekirdeği (35) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1 artırır.
16 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Badem - 100 g'da GL 2.1 Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Ceviz - 100 g'da GL 1 Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Kabuklu kabak çekirdeği
ay çekirdeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuksuz ayçiçeği tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 584 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.6 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 51 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 46 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek sağlıklı doymamış yağ içeriği
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek kalorili içerik
- Genel olarak oldukça fazla yağ
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuksuz ayçiçeği tohumu glisemik indeksi nedir?
Kabuksuz ayçiçeği tohumu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.1; 100 g'da glisemik yük 7.
Kabuksuz ayçiçeği tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuksuz ayçiçeği tohumu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi ay çekirdeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki ay çekirdeği formları arasında, Kavrulmuş ay çekirdeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.5).
Kabuksuz ayçiçeği tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
