Kavrulmuş ay çekirdeği
Düşük GI
100 g'da GL 6.5
- Düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kavrulmuş ay çekirdeği için glisemik indeks 35, sade ay çekirdeği (35) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
ay çekirdeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş ay çekirdeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 585 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.6 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Yağ | 51.5 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 45 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein ve lif kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek sodyum içeriği (tuzlu ise)
- Kavurma sırasında yağların oksidasyonu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş ay çekirdeği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş ay çekirdeği için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.5.
Kavrulmuş ay çekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş ay çekirdeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi ay çekirdeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kavrulmuş ay çekirdeği, bu veritabanındaki tüm ay çekirdeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.5).
Kavrulmuş ay çekirdeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
