Kabak mücveri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük
- Bağlayıcı olarak sıklıkla rafine un kullanılır
Kabak mücveri için glisemik indeks 45, sade Kabak (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kabak formları
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5
Kabak - fırınlanmış kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 baked
- fırınlanmış kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 roasted
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5 strips
İnce dilimlenmiş kabak - kabak spagettiGI 15 · 100 g'da GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5 cookedlow sodium
kabak yemeği - sarı kabakGI 15 · 100 g'da GL 0.5 yellow
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabak mücveri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Tokluk hissi için yüksek su içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Bağlayıcı olarak sıklıkla rafine un kullanılır
- Hazırlanışından kaynaklanan orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabak mücveri glisemik indeksi nedir?
Kabak mücveri için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Kabak mücveri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabak mücveri düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabak formları arasında, fırınlanmış kabak en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Kabak mücveri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
