Kızarmış köfte
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Kızarmış köfte için glisemik indeks 35, sade Zengin köfte (25) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Zengin köfte formları
- GI 25 · 100 g'da GL 2
Zengin köfte - GI 35 · 100 g'da GL 2 porkbeef
Domuz ve sığır köftesi - GI 35 · 100 g'da GL 2 ground meat
Klasik kıyma köftesi - İsveç köftesiGI 35 · 100 g'da GL 3 swedish
- GI 55 · 100 g'da GL 4 marka: frostapfanne
Frosta mini köfte - GI 45 · 100 g'da GL 5 vegan
Bitki bazlı köfte - GI 40 · 100 g'da GL 7 veggie
Sebzeli köfte - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış köfte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Önemli miktarda sodyum seviyeleri
- Derin yağda kızartma inflamatuar yağlar ekler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış köfte glisemik indeksi nedir?
Kızarmış köfte için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.
Kızarmış köfte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış köfte düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Zengin köfte formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kızarmış köfte, bu veritabanındaki tüm Zengin köfte formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kızarmış köfte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
