Kıyılmış siyah zeytin
Düşük GI
adet (3 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 1
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Kıyılmış siyah zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (3 g) glisemik yükü 0 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169094 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kıyılmış siyah zeytin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 115 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 10.7 g |
| Doymuş | 1.4 g |
| Doymamış | 9.3 g |
| Sodyum | 735 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Lif içerir
- Düşük glisemik etki
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıyılmış siyah zeytin glisemik indeksi nedir?
Kıyılmış siyah zeytin için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (3 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 1.
Kıyılmış siyah zeytin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kıyılmış siyah zeytin düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kıyılmış siyah zeytin kan şekerini nasıl etkiler?
Kıyılmış siyah zeytin 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kıyılmış siyah zeytin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
