Kıvırcık marul
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Kıvırcık marul için glisemik indeks 15, sade Baş marul (15) ile aynıdır.
29 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
Roka - 100 g'da GL 1 Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kıvırcık lahana
Baş marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kıvırcık marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 14 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori içeriği
- Yüksek su içeriği
- Düşük lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıvırcık marul glisemik indeksi nedir?
Kıvırcık marul için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Kıvırcık marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kıvırcık marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Baş marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kıvırcık marul, bu veritabanındaki tüm Baş marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Kıvırcık marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
