Tereyağlı marul
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Son derece düşük glisemik indeks/yük
- Koyu yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük besin yoğunluğu
Tereyağlı marul için glisemik indeks 15, sade Baş marul (15) ile aynıdır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tereyağı maruluna kıyasla çok daha yüksek konsantrasyonda vitamin ve mineral sunar.
Roka - 100 g'da GL 1 Daha yüksek lif içeriği, tereyağı maruluna kıyasla kan şekeri seviyelerini daha fazla dengelemeye yardımcı olur.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Daha iyi metabolik sağlığı destekleyen, önemli ölçüde daha iyi bir mikro besin profili sağlar.
Ispanak
Baş marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tereyağlı marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 13 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik indeks/yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Koyu yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük besin yoğunluğu
- Porsiyon başına düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağlı marul glisemik indeksi nedir?
Tereyağlı marul için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Tereyağlı marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tereyağlı marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Baş marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tereyağlı marul, bu veritabanındaki tüm Baş marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Tereyağlı marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
