Acı biber
Düşük GI
adet (45 g) başına GL 0.6 · 100 g'da GL 1.3
- 100 g'da yaklaşık 144 mg C vitamini; 45 g'lık bir biber yaklaşık 65 mg sağlar
- Genellikle küçük miktarlarda tüketilir, bu nedenle tipik bir porsiyon az miktarda lif veya protein sağlar
Acı biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 0.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.6 Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeno - 100 g'da GL 1 Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Dolmalık biber - 100 g'da GL 5.9 Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Karabiber - 100 g'da GL 3 Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Toz biber
Acı biber formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Acı biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 40 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.81 g |
| Şekerler (toplam) | 5.3 g |
| Doğal | 5.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.87 g |
| Yağ | 0.44 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 g'da yaklaşık 144 mg C vitamini; 45 g'lık bir biber yaklaşık 65 mg sağlar
- 100 g'da sadece 40 kcal ve yaklaşık 1 glisemik yük
- Genellikle küçük miktarlarda tüketilir, bu nedenle tipik bir porsiyon az miktarda lif veya protein sağlar
- Acılığı (kapsaisin) bazı insanlar için çok güçlüdür, bu yüzden küçük bir miktarla başlayın
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Acı biber glisemik indeksi nedir?
Acı biber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (45 g) glisemik yükü 0.6; 100 g'da glisemik yük 1.3.
Acı biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Acı biber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Acı biber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Acı biber formları arasında, konserve acı biber en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Acı biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
