İspanyol balı
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 48
- Minimal işlenmiş
- Çok yüksek şeker içeriği
İspanyol balı için glisemik indeks 58, sade Çiçek balı (58) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, bala benzer şuruplu bir doku ve tat profili sunar ancak 0 GI ve GL değerine sahip olduğu için kan şekeri yükselmelerini önler.
Allüloz - Yakon şurubu100 g'da GL 3 Yakon şurubu, balın kıvamını taklit eden ve glisemik yükü 48'den 3'e önemli ölçüde düşüren doğal, düşük glisemik bir alternatiftir.
- GI yok Keşiş meyvesi özü, balın yüksek GL değeriyle ilişkili kan şekeri etkisini ortadan kaldıran sıfır glisemik bir tatlandırıcıdır.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt)
Çiçek balı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İspanyol balı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 304 kcal |
| Karbonhidratlar | 82.4 g |
| Şekerler (toplam) | 82.1 g |
| Doğal | 82.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Minimal işlenmiş
- İz mineraller içerir
- Çok yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İspanyol balı glisemik indeksi nedir?
İspanyol balı için glisemik indeks 58 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 48.
İspanyol balı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İspanyol balı için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yakon şurubu.
Hangi Çiçek balı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiçek balı formları arasında, Akasya balı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
İspanyol balı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
