Çiçek balı
Orta GI
fincan (339 g) başına GL 162.7 · 100 g'da GL 48
- Eser miktarda antioksidan içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Çiçek balı için glisemik indeks 58 (Orta). Bir fincan (339 g) glisemik yükü 162.7 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169640 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Allüloz, balın yüksek glisemik yüküne (GL 48) kıyasla ihmal edilebilir glisemik etkiyle (GI 0, GL 0) bala benzer sıvı bir tatlılık profili sağlar.
Allüloz - Yakon şurubu100 g'da GL 3 Yakon şurubu, bala benzer doğal ve kıvamlı bir tatlılık sunar ancak glisemik yükü önemli ölçüde daha düşüktür (48'e karşı GL 3).
- GI yok Keşiş meyvesi özü, balın neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önleyen, sıfır glisemik etkili ve oldukça etkili bir alternatiftir.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt)
Çiçek balı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiçek balı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 21 g | 10.1 |
| 1 fincan | 339 g | 162.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 304 kcal |
| Karbonhidratlar | 82.4 g |
| Şekerler (toplam) | 82.1 g |
| Doğal | 82.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Eser miktarda antioksidan içerir
- Doğal, rafine edilmemiş kaynak
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Yüksek basit şeker içeriği
- İhmal edilebilir mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Çiçek balı içeren tarifler
-
Düşük Glisemik İndeksli Soslu Air Fryer Buffalo Tavuk Kanatları 31 dk · 9 malzeme · kolay -
Air Fryer'da Düşük Glisemik İndeksli Marine Tavuk Şişler 35 dk · 9 malzeme · kolay -
Düşük glisemik kayısılı bademli crumble 35 dk · 6 malzeme · kolay -
Tarçınlı Fırın Elması ve Vişne-Badem Dolgulu (Şekersiz Tatlandırıcılı Düşük Glisemik) 70 dk · 11 malzeme · kolay -
Sıcak baharatlarla tam tahıllı armutlu ekmek pudingi 75 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli kremalı fıstık soslu tavuklu noodle 25 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli çıtır tofu ve shirataki erişte teriyaki kasesi 35 dk · 16 malzeme · orta -
Kan Şekeri Dostu Bitter Çikolatalı Özel Gün Pastası 42 dk · 17 malzeme · orta -
Edamame Kinoa Salatası, Susamlı Zencefilli Soslu 35 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Meyveli ve Fındıklı Enerji Barları 185 dk · 10 malzeme · orta -
Sarımsaklı-Limonlu Karides ve Puy Mercimeği 45 dk · 11 malzeme · orta -
Fas Baharatlı Tavuk ve Kremalı Tatlı Patates Püresi 35 dk · 11 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Çiçek balı glisemik indeksi nedir?
Çiçek balı için glisemik indeks 58 (Orta). Bir fincan (339 g) glisemik yükü 162.7; 100 g'da glisemik yük 48.
Çiçek balı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiçek balı için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yakon şurubu.
Hangi Çiçek balı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiçek balı formları arasında, Akasya balı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Çiçek balı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
