haşlanmış buğday
Orta GI
100 g'da GL 14
- İyi bir lif kaynağı
- Orta derecede karbonhidrat kaynağı
haşlanmış buğday için glisemik indeks 55 (Orta).
30 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış buğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks
- Orta derecede karbonhidrat kaynağı
- Hafif işlenmiş
- Hassas kişilerde kan şekerini yükseltebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış buğday glisemik indeksi nedir?
haşlanmış buğday için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
haşlanmış buğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış buğday orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
haşlanmış buğday kan şekerini nasıl etkiler?
haşlanmış buğday 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
haşlanmış buğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
