Ekşi mayalı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ekşi mayalı ekmek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Ekşi mayalı ekmek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Normal ekmeğe göre daha düşük glisemik indekse sahip
- ✓ Faydalı fermantasyon ürünleri içerir
- ✓ Orta düzeyde protein içerir
- ✗ Orta düzeyde sodyum içerir
- ✗ Genellikle rafine un kullanılır
- ✗ Tam tahıllara göre düşük lif içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48g |
| Şekerler (toplam) | 1.4g |
| Doğal | 1.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.7g |
| Çözünür | 0.8g |
| Çözünmez | 1.9g |
| Protein | 8.5g |
| Yağ | 1.2g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1g |
| Sodyum | 480mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi nedir?
Ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Ekşi mayalı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi mayalı ekmek düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi mayalı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi mayalı ekmek 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →