Çin lahanası
Düşük GI
100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde lif (yüksek değil)
Çin lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük).
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çin lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 13 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 11 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Son derece düşük kalori ve şeker
- Minimum işlenmiş
- Orta düzeyde lif (yüksek değil)
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çin lahanası glisemik indeksi nedir?
Çin lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.3.
Çin lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çin lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çin lahanası kan şekerini nasıl etkiler?
Çin lahanası 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Çin lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
