Çiğ karides
Glikemik indeks yok8/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0.2 g karbonhidrat
Logi puanı 8/10
- Çok yüksek protein içeriği
- Yağlı balıklara kıyasla düşük omega-3 yağ asidi içeriği
Çiğ karides için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #175180 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çiğ karides formları
- Karides cevicheGI 10 · 100 g'da GL 1 ceviche
- GI 45 · 100 g'da GL 6 fried
Kızarmış karides - GI 60 · 100 g'da GL 17 honey walnut
Bal kabaklı cevizli karides - Ayıklanmış karidesGI yok peeled
- GI yok steamed
Buharda pişmiş karides - GI yok cooked
Buharda pişmiş veya haşlanmış karides - GI yok frozen
Dondurulmuş karides
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ karides, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 large | 17 g |
| 3 oz (approx. 4-5 large) | 85 g |
Besin Değerleri (100g başına)
99
Kalori
0.2 g
Karbonhidrat
24 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 99 kcal |
| Karbonhidratlar | 0.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 111 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok yüksek protein içeriği
- İhmal edilebilir glisemik etki
- Çok düşük kalori yoğunluğu
- Yağlı balıklara kıyasla düşük omega-3 yağ asidi içeriği
- Çiftlik üretimi çeşitlerde ağır metal veya antibiyotik kontaminasyonu riski
- Diğer deniz ürünlerine kıyasla düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
İçerir: kabuklular
Çiğ karides içeren tarifler
-
Aguachile Verde 20 dk · 8 malzeme · orta -
Dumanlı chipotle soslu ızgara karides ve otlu marine 18 dk · 7 malzeme · kolay -
Jamaika usulü deniz ürünleri körisi 270 dk · 19 malzeme · orta -
Akdeniz Karides Salatası ve Limonlu Biberli Sos 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Kan Şekerine Dost Deniz Ürünleri Gumbo (Karnabahar Pilavı veya Az Miktarda Esmer Pirinç Üzerine Servis Edin) 75 dk · 16 malzeme · orta -
Düşük glisemik susam zencefilli karides 32 dk · 7 malzeme · kolay -
Akdeniz usulü karides scampi tam buğday makarnalı 35 dk · 11 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ karides glisemik indeksi nedir?
Çiğ karides için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0.2 g).
Çiğ karides insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ karides karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Çiğ karides formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çiğ karides formları arasında, Karides ceviche en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Çiğ karides'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
