Chia tohumu ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 0.3
- Son derece yüksek lif içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Chia tohumu ezmesi için glisemik indeks 1 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia tohumu ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 490 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 34 g |
| Çözünür | 10.2 g |
| Çözünmez | 23.8 g |
| Protein | 17 g |
| Yağ | 31 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 28 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Omega-3 yağ asitleri açısından zengin
- Çok düşük glisemik etki
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Potansiyel alerjen (tohumlar)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia tohumu ezmesi glisemik indeksi nedir?
Chia tohumu ezmesi için glisemik indeks 1 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Chia tohumu ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia tohumu ezmesi düşük glisemik indekse (1) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chia tohumu ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Chia tohumu ezmesi 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Chia tohumu ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
