Buharda pişmiş yeşil fasulye
Düşük GI
fincan (125 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Tereyağından az miktarda eklenmiş yağ içerir
Buharda pişmiş yeşil fasulye için glisemik indeks 15, sade Yeşil Fasulye (15) ile aynıdır. Bir fincan (125 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil Fasulye formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yeşil Fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Fırınlanmış yeşil fasulye - ızgara yeşil fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
- konserve yeşil fasulyeGI 30 · 100 g'da GL 1 canned
- GI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
Sarı fasulye - Yassı fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 flat
- GI 30 · 100 g'da GL 2 with almonds
Bademli Buharda Yeşil Fasulye - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 fincan | 125 g | 1.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 3.3 g |
| Doğal | 3.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.4 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalori ve yağ
- Tereyağından az miktarda eklenmiş yağ içerir
- Sınırlı protein içeriği
- Tereyağı ile buharda pişirme işlemi olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş yeşil fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (125 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş yeşil fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş yeşil fasulye, bu veritabanındaki tüm Yeşil Fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
