Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- C ve K vitaminleri açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar glisemik indeksi nedir?
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar kan şekerini nasıl etkiler?
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
