buğday tanesi
GI 48 · DüşükGL 12 / 100 g7/10
Düşük GI
48 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
buğday tanesi için glisemik indeks 48 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday tanesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
111
Kalori
24.8 g
Karbonhidrat
3.6 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 111 kcal |
| Karbonhidratlar | 24.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 3.6 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
- Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday tanesi glisemik indeksi nedir?
buğday tanesi için glisemik indeks 48 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
buğday tanesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday tanesi düşük glisemik indekse (48) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
buğday tanesi kan şekerini nasıl etkiler?
buğday tanesi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
buğday tanesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
