Bezelye püresi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Sindirim için iyi lif içeriği
- Orta glisemik indeks
Bezelye püresi için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu insülin duyarlılığı için ideal kılar.
- Püre haline getirilmiş fırınlanmış balkabağı100 g'da GL 6 Daha düşük bir glisemik etki sağlarken daha yüksek seviyelerde antioksidan ve A vitamini sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bezelye püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sindirim için iyi lif içeriği
- Düşük yağ ve kalori yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye püresi glisemik indeksi nedir?
Bezelye püresi için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Bezelye püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bezelye püresi düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bezelye püresi kan şekerini nasıl etkiler?
Bezelye püresi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Bezelye püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
