Bezelye
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Bezelye glisemik indeksi 51 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Bezelye glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Bezelye kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Orta düzeyde protein
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde toplam karbonhidrat
- ✗ Orta düzeyde glisemik indeks
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 81 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.5g |
| Şekerler (toplam) | 5.7g |
| Doğal | 5.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 5.1g |
| Çözünür | 1.5g |
| Çözünmez | 3.6g |
| Protein | 5.4g |
| Yağ | 0.4g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.3g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye glisemik indeksi nedir?
Bezelye glisemik indeksi 51 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bezelye düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
Bezelye 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →