kavrulmuş sarı bezelye
Düşük GI
100 g'da GL 16.8
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
kavrulmuş sarı bezelye için glisemik indeks 28, sade Bezelye (51) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
- GI 51 · 100 g'da GL 7
Bezelye - bezelyeGI 22 · 100 g'da GL 3 green
- GI 22 · 100 g'da GL 4 yellowcooked
Haşlanmış sarı bezelye - dondurulmuş bezelyeGI 39 · 100 g'da GL 6 frozen
- GI 48 · 100 g'da GL 6 canned
Konserve bezelye - GI 45 · 100 g'da GL 7 boiledgreen
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) - GI 22 · 100 g'da GL 13 dried
Kuru bezelye
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kavrulmuş sarı bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- bitkisel protein açısından zengin
- düşük glisemik indeks
- orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- düşük su içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kavrulmuş sarı bezelye glisemik indeksi nedir?
kavrulmuş sarı bezelye için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.8.
kavrulmuş sarı bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kavrulmuş sarı bezelye düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bezelye formları arasında, bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
kavrulmuş sarı bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
