Haşlanmış sarı bezelye
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
Haşlanmış sarı bezelye için glisemik indeks 22, sade Bezelye (51) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
- GI 51 · 100 g'da GL 7
Bezelye - bezelyeGI 22 · 100 g'da GL 3 green
- dondurulmuş bezelyeGI 39 · 100 g'da GL 6 frozen
- GI 48 · 100 g'da GL 6 canned
Konserve bezelye - GI 45 · 100 g'da GL 7 boiledgreen
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) - GI 22 · 100 g'da GL 13 dried
Kuru bezelye - kavrulmuş sarı bezelyeGI 28 · 100 g'da GL 16.8 yellowroasted
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış sarı bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 118 kcal |
| Karbonhidratlar | 20.2 g |
| Şekerler (toplam) | 2.9 g |
| Doğal | 2.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.3 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış sarı bezelye glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış sarı bezelye için glisemik indeks 22 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Haşlanmış sarı bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış sarı bezelye düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bezelye formları arasında, bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Haşlanmış sarı bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
