dondurulmuş bezelye
Düşük GI
100 g'da GL 6
- yüksek lif içeriği
- orta miktarda doğal şeker içerir
dondurulmuş bezelye için glisemik indeks 39, sade Bezelye (51) değerinden düşüktür.
16 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
- GI 51 · 100 g'da GL 7
Bezelye - bezelyeGI 22 · 100 g'da GL 3 green
- GI 22 · 100 g'da GL 4 yellowcooked
Haşlanmış sarı bezelye - GI 48 · 100 g'da GL 6 canned
Konserve bezelye - GI 45 · 100 g'da GL 7 boiledgreen
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) - GI 22 · 100 g'da GL 13 dried
Kuru bezelye - kavrulmuş sarı bezelyeGI 28 · 100 g'da GL 16.8 yellowroasted
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dondurulmuş bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 77 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.5 g |
| Şekerler (toplam) | 5.7 g |
| Doğal | 5.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bir bitkisel protein kaynağı
- düşük glisemik indeks
- orta miktarda doğal şeker içerir
- haşlama nedeniyle bazı besin değerleri kaybolabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dondurulmuş bezelye glisemik indeksi nedir?
dondurulmuş bezelye için glisemik indeks 39 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
dondurulmuş bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dondurulmuş bezelye düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bezelye formları arasında, bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
dondurulmuş bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
