Balkabaklı çörek
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks
Balkabaklı çörek için glisemik indeks 75, sade Ekmek (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 38) sahiptir ve bir öğünde ekmeğin yerine geçebilecek doğrudan ve pratik bir alternatiftir.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 16 Diğerlerine göre glisemik yükü daha yüksek olsa da, ekmeğin dokusunu ve kullanımını koruyan, kan şekerine çok daha dost bir ekmek alternatifidir (GL 16'ya karşı 38).
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Bunlar çok düşük bir glisemik etki (GL 1) sağlar ve ekmek benzeri kullanımlar için işlevsel, sebze bazlı bir alternatif görevi görür.
Karnabahar ekmek küpleri
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 2 low sodium
Düşük karbonhidratlı ekmek - Proteinli ekmekGI 35 · 100 g'da GL 8 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 fit
Yüksek lifli fit çörek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Balkabaklı çörek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Orta derecede işlenmiş
- İlave şeker ve tuz
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Balkabaklı çörek glisemik indeksi nedir?
Balkabaklı çörek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Balkabaklı çörek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Balkabaklı çörek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Balkabaklı çörek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
