วาฟเฟิลใยอาหารสูง
GI 50 · ต่ำGL 18 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารสูง
- อาหารแปรรูป
วาฟเฟิลใยอาหารสูง มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า วาฟเฟิล ปกติ (76)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีสGL 1 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินไข่รสคาวนี้เป็นทางเลือกที่ให้โปรตีนสูงและมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 1 เมื่อเทียบกับวาฟเฟิลที่มีค่า GL ถึง 18 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีกว่ามาก
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์นี้มีเนื้อสัมผัสคล้ายกับวาฟเฟิลแต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักเกิดขึ้นจากการเลือกรับประทานแบบเดิม
- GL 1 ต่อ 100 กรัม คอทเทจชีสเป็นอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับวาฟเฟิลที่ทำจากธัญพืช
คอทเทจชีส
รูปแบบของ วาฟเฟิล
- GI 76 · GL 27 ต่อ 100 กรัม
วาฟเฟิล - วาฟเฟิลโปรตีนข้าวโอ๊ตโฮลเกรนGI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม oat protein
- GI 50 · GL 18 ต่อ 100 กรัม whole
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ด - GI 65 · GL 21 ต่อ 100 กรัม chocolatehigh protein
วาฟเฟิลช็อกโกแลตชิพ - วาฟเฟิลช็อกโกแลตสูตรไม่มีน้ำตาลGI 45 · GL 21.6 ต่อ 100 กรัม chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: eggos
วาฟเฟิล Eggo - GI 76 · GL 27 ต่อ 100 กรัม belgian
วาฟเฟิลเบลเยียม - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วาฟเฟิลใยอาหารสูง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
35 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าวาฟเฟิลทั่วไป
- อาหารแปรรูป
- มีน้ำตาลเติมเพิ่ม
- มีโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วาฟเฟิลใยอาหารสูง คือเท่าไร?
วาฟเฟิลใยอาหารสูง มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
วาฟเฟิลใยอาหารสูง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วาฟเฟิลใยอาหารสูง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ วาฟเฟิล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ วาฟเฟิล ที่มีในฐานข้อมูลนี้ วาฟเฟิลโปรตีนข้าวโอ๊ตโฮลเกรน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ วาฟเฟิลใยอาหารสูง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
