ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวขาวนึ่ง คืออะไร?

ข้าวขาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาล 73 จัดเป็นอาหาร GI สูง

ค่าน้ำตาลสะสมของ ข้าวขาวนึ่ง คืออะไร?

ข้าวขาวนึ่ง มีค่าน้ำตาลสะสม 20 ต่อ 100g

ข้าวขาวนึ่ง มี 130 แคลอรีต่อ 100g

GI 73 · สูง GL 20 · สูง Score 4/10

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร

ข้าวขาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาล 73 จัดอยู่ในอาหาร GI สูง ด้วยภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด

เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวขาวนึ่ง อยู่ในระดับในกลุ่มสูงที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล

ข้าวขาวนึ่ง อาจทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว ควรรับประทานในปริมาณน้อย

ดัชนีน้ำตาล 73

สูง GI

น้ำตาลพุ่งสูงเร็ว

ภาระน้ำตาล 20

สูง GL

ผลกระทบสูงต่อน้ำตาล

130

แคลอรี่

28.2g

คาร์โบไฮเดรต

2.4g

โปรตีน

0.2g

ไขมัน

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

50%

ปานกลาง

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวขาวนึ่ง คือเท่าไร?

ข้าวขาวนึ่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวขาวนึ่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (73) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค

ข้าวขาวนึ่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?

ข้าวขาวนึ่ง มีภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน