ข้าวแช่แข็ง

GI 73 · สูงGL 30 / ถ้วย3.5/10

ดัชนีน้ำตาลสูง

73 GI

GL 30 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 3.5/10

ข้าวแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 73 เท่ากับ ข้าวขาวหุงสุก ปกติ (73) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 30

อัปเดตเมื่อ 30 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวแช่แข็ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

130

แคลอรี่

28 g

คาร์โบไฮเดรต

2.7 g

โปรตีน

0.3 g

ไขมัน

ต่อ 100g

35%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวแช่แข็ง คือเท่าไร?

ข้าวแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาล 73 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 30; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20

ข้าวแช่แข็ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวแช่แข็ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (73) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก

รูปแบบใดของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวกล้องงอก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวแช่แข็ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน