ข้าวกล้องเต็มเมล็ด

GI 50 · ต่ำGL 18 / ถ้วย5/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

50 GI

GL 18 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 12 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 5/10

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ข้าวขาวหุงสุก ปกติ (73) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18

อัปเดตเมื่อ 17 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

111

แคลอรี่

23 g

คาร์โบไฮเดรต

2.6 g

โปรตีน

0.9 g

ไขมัน

ต่อ 100g

40%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14

ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด คือเท่าไร?

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 12

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ ข้าวขาวหุงสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ข้าวกล้องเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ข้าวขาวหุงสุก ในฐานข้อมูลนี้ (12 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ ข้าวกล้องเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน