ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.7 ต่อ ถ้วย (192 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- โหลดและดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 21 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (192 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.7
อัปเดตเมื่อ 16 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 12 g | 0.5 |
| 1 ถ้วย | 192 g | 7.7 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 116 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- โหลดและดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีใยอาหารสูง
- แหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง
- โปรตีนไม่สมบูรณ์ (ขาดกรดอะมิโนบางชนิด)
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 21 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (192 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (21) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
