ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact มีดัชนีน้ำตาล 21 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ Low glycemic index and glycemic load
- ✓ Excellent source of plant-based protein and dietary fiber
- ✗ Limited micronutrient density compared to sprouted legumes
- ✗ Contains anti-nutrients like lectins and phytates
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 116 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20g |
| น้ำตาล (รวม) | 1g |
| ธรรมชาติ | 1.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 8g |
| ละลายน้ำได้ | 0g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0g |
| โปรตีน | 9g |
| ไขมัน | 0.4g |
| อิ่มตัว | 0.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3g |
| โซเดียม | 2mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact คือเท่าไร?
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact มีดัชนีน้ำตาล 21 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (21) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →