ใยข้าว
GI 10 · ต่ำGL 7 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
10 GI
GL 7 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีโปรตีนต่ำ
ใยข้าว มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ใยข้าว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
70 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 70 g |
| ละลายน้ำได้ | 20 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 50 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ผ่านกระบวนการน้อยมาก
- มีโปรตีนต่ำ
- มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ใยข้าว คือเท่าไร?
ใยข้าว มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100 กรัม
ใยข้าว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ใยข้าว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ใยข้าว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ใยข้าว มีภาระน้ำตาล 7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ใยข้าว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
