ข้าวผสม
GI 55 · ปานกลางGL 13 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 13 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวผสม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวผสม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
2.7 g
โปรตีน
1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.7 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- โปรตีนต่ำ
- มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวผสม คือเท่าไร?
ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100 กรัม
ข้าวผสม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวผสม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ข้าวผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวผสม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวกล้องผสม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวผสม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
