น้ำผึ้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 161.6 ต่อ ถ้วย (339 กรัม) · GL 47.7 ต่อ 100 กรัม
- ประกอบด้วยสารประกอบจากพืชและเอนไซม์ในปริมาณน้อยที่มาจากน้ำหวาน.
- ดัชนีน้ำตาลประมาณ 58 และภาระน้ำตาลประมาณ 48 ต่อ 100 กรัม, ประมาณ 10 ในหนึ่งช้อนโต๊ะ.
น้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (339 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 161.6
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169640 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- น้ำเชื่อมยาคอนGL 3 ต่อ 100 กรัม Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- ไม่มี GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
อัลลูโลส - GL 1 ต่อ 100 กรัม Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
อิริทริทอล - ไม่มี GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์
รูปแบบของ น้ำผึ้ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำผึ้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 304 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 82.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 82.1 g |
| ธรรมชาติ | 82.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.08 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.12 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ประกอบด้วยสารประกอบจากพืชและเอนไซม์ในปริมาณน้อยที่มาจากน้ำหวาน.
- ดัชนีน้ำตาลประมาณ 58 และภาระน้ำตาลประมาณ 48 ต่อ 100 กรัม, ประมาณ 10 ในหนึ่งช้อนโต๊ะ.
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้น้ำผึ้ง
-
ปีกไก่บัฟฟาโล่ทอดหม้อลมร้อนกับซอสสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่เสียบไม้อบหม้อทอดไร้น้ำมัน หมักด้วยซอสที่ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
แอปริคอตอัลมอนด์คริสป์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 6 ส่วนผสม · ง่าย -
แอปเปิลอบเชยไส้เชอร์รี่และอัลมอนด์ (สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล) 70 นาที · 11 ส่วนผสม · ง่าย -
พุดดิ้งขนมปังโฮลเกรนใส่ลูกแพร์และเครื่องเทศรสอุ่น 75 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
บะหมี่ไก่ซอสถั่วลิสงสูตรครีมมี่แบบค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-GI) 25 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เมนูเส้นบุกและเต้าหู้กรอบซอสเทอริยากิ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เค้กช็อกโกแลตเข้มข้นสูตรเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด 42 นาที · 17 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดคีนัวถั่วแระญี่ปุ่นกับน้ำสลัดงาขิง 35 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เอ็นเนอร์จี้บาร์ผลไม้และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 185 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
กุ้งหมักกระเทียมมะนาวกับถั่วเลนทิลพูย 45 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่คลุกเครื่องเทศโมร็อกโกกับมันหวานบดเนื้อเนียน 35 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำผึ้ง คือเท่าไร?
น้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (339 กรัม) มีภาระน้ำตาล 161.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 47.7
น้ำผึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำเชื่อมยาคอน
รูปแบบใดของ น้ำผึ้ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ น้ำผึ้ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ น้ำผึ้งร้อน มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (44 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ น้ำผึ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
