Zucchiniplätt
Lågt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Raffinerat mjöl används ofta som bindemedel
Zucchiniplätt har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Zucchini (15). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.5 per 100 g diced
färsk zucchini, tärnad - gul zucchiniGI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g cookedlow sodium
stuvad zucchini - GI 15 · GL 0.5 per 100 g strips
tunt skivad zucchini - ugnsbakad zucchiniGI 15 · GL 0.5 per 100 g baked
- ugnsrostad zucchiniGI 15 · GL 0.5 per 100 g roasted
- +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Zucchiniplätt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för mättnad
- Minimalt bearbetad
- Raffinerat mjöl används ofta som bindemedel
- Måttligt natriuminnehåll från tillagning
- Lägre förhållande mellan protein och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Zucchiniplätt?
Zucchiniplätt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Zucchiniplätt bra för personer med insulinresistens?
Zucchiniplätt har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Zucchini har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Zucchini i denna databas har färsk zucchini, tärnad lägst glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Se Zucchiniplätt i Logi-appen, med din portion.
