Tonfiskfilé
Inget glykemiskt index8/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Potentiell kvicksilverackumulering hos stora rovfiskar
Tonfiskfilé har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171986 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Tonfiskfilé
- Katalansk tonfiskGI 25 · GL 1 per 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 per 100 g negima nabe
Tonfisk och grön lök gryta - Tonfisk-pokeGI 5 · GL 1 per 100 g poke
- GI 40 · GL 2 per 100 g vegan
växtbaserad tonfisk - färsk tonfiskstekinget GI wild caught
- Halstrad tonfiskinget GI grilled
- inget GI low fat
lätt tonfisk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tonfiskfilé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 msk | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 kopp | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Näringsvärden (per 100g)
132
Kalorier
0 g
Kolhydrater
28 g
Protein
1 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 132 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 28 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 39 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Noll glykemisk påverkan, lämplig för insulinresistens
- Potentiell kvicksilverackumulering hos stora rovfiskar
- Låg halt av essentiella omega-3-fettsyror jämfört med fet fisk
Allergener
Innehåller: fisk
Recept med Tonfiskfilé
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tonfiskfilé?
Tonfiskfilé har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Tonfiskfilé bra för personer med insulinresistens?
Tonfiskfilé innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Vilken form av Tonfiskfilé har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tonfiskfilé i denna databas har Katalansk tonfisk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Tonfiskfilé i Logi-appen, med din portion.
