kokta rödbetor
Medelhögt GI
GL 8.7 per kopp (170 g) · GL 5.1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64, högre än vanligt Hel rödbeta (61). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 8.7.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel rödbeta
- GI 61 · GL 4.2 per 100 g
Hel rödbeta - GI 64 · GL 4.6 per 100 g canned
Konserverad rödbeta - GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gul beta - GI 64 · GL 8.7 per 100 g roasted
rostade rödbetor - friterade rödbetorGI 65 · GL 9 per 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta - GI 64 · GL 45.3 per 100 g dried
torkade rödbetor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta rödbetor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kolhydrater | 9.96 g |
| Socker (totalt) | 7.96 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.68 g |
| Fett | 0.18 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Rika på mikronäringsämnen och nitrater
- Måttligt glykemiskt index
- Snabbt upptagbara kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta rödbetor?
kokta rödbetor har ett glykemiskt index på 64 (Måttligt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 8.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.1.
Är kokta rödbetor bra för personer med insulinresistens?
kokta rödbetor har ett måttligt glykemiskt index (64). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Hel rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel rödbeta i denna databas har Hel rödbeta lägst glykemisk belastning (4.2 per 100 g).
Se kokta rödbetor i Logi-appen, med din portion.
