tärnad lök
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (14 g) · GL 1 per 100 g
- Very low glycemic load
- Moderate carbohydrate density for a vegetable
tärnad lök har ett glykemiskt index på 10, lägre än vanligt Hel lök (15). En stycke (14 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hel lök
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hel lök - Ångkokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- Fryst lökGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Inlagd rödlök (utan tillsatt socker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- kokt lökGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
konserverad lök - +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tärnad lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Visa alla 9 portioner
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kolhydrater | 9.3 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Very low glycemic load
- Low in calories and fat
- Contains beneficial prebiotic fibers
- Moderate carbohydrate density for a vegetable
- Lower fiber-to-carb ratio compared to leafy greens
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tärnad lök?
tärnad lök har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En stycke (14 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är tärnad lök bra för personer med insulinresistens?
tärnad lök har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel lök har lägst glykemisk belastning?
tärnad lök har lägst glykemisk belastning av alla former av Hel lök i denna databas (1 per 100 g).
Se tärnad lök i Logi-appen, med din portion.
