svarta oliver
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Bra källa till enkelomättade fettsyror
- Mycket hög salthalt
svarta oliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 17 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svarta oliver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 3.8 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 13.3 g |
| Natrium | 3200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till enkelomättade fettsyror
- Fiberinnehåll
- Mycket lågt glykemiskt index
- Mycket hög salthalt
- Måttlig grad av bearbetning
- Relativt hög fetthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svarta oliver?
svarta oliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är svarta oliver bra för personer med insulinresistens?
svarta oliver har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar svarta oliver blodsockret?
svarta oliver har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se svarta oliver i Logi-appen, med din portion.
