Söt och salt popcorn
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
Söt och salt popcorn har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt Opoppade popcornkärnor (55).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt)GL 3.2 per 100 g Mandel har ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med popcorn.
- GL 1 per 100 g Med ett GI på 10 och GL på 1 är dessa frön ett utmärkt lågglykemiskt alternativ som ger ett tillfredsställande tuggmotstånd utan att blodsockerhalten rusar.
pumpafrön - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger en liknande krispig textur som popcorn men med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 8, vilket hjälper till att hantera blodsockernivåerna mer effektivt.
rostade kikärtsnacks - GL 2 per 100 g Edamame är ett näringstätt, lågglykemiskt mellanmål (GI 16, GL 2) som fungerar som ett mycket stabilare alternativ för blodsockerhantering.
hela sojabönor
Former av Opoppade popcornkärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Söt och salt popcorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Helkornsbas
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Måttligt hög glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Söt och salt popcorn?
Söt och salt popcorn har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är Söt och salt popcorn bra för personer med insulinresistens?
Söt och salt popcorn har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt).
Vilken form av Opoppade popcornkärnor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Opoppade popcornkärnor i denna databas har Opoppade popcornkärnor lägst glykemisk belastning (42.9 per 100 g).
Se Söt och salt popcorn i Logi-appen, med din portion.
