luftpopcorn
Medelhögt GI
GL 64.4 per typisk kopp (150 g) · GL 42.9 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning (22)
luftpopcorn har ett glykemiskt index på 55, samma som vanligt Opoppade popcornkärnor (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 64.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Opoppade popcornkärnor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
luftpopcorn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 12 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 4.2 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.6 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Låg halt av mättat fett
- Inget tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (22)
- Betydande kolhydratinnehåll
- Risk för blodsockerhöjning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för luftpopcorn?
luftpopcorn har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 64.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.9.
Är luftpopcorn bra för personer med insulinresistens?
luftpopcorn har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Vilken form av Opoppade popcornkärnor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Opoppade popcornkärnor i denna databas har Opoppade popcornkärnor lägst glykemisk belastning (42.9 per 100 g).
Se luftpopcorn i Logi-appen, med din portion.
