Sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Sojabönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Sojabönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt proteininnehåll
- ✓ rikt på fiber
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✗ hög kaloritäthet
- ✗ innehåller viss mättad fett
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 446 kcal |
| Kolhydrater | 30.2g |
| Socker (totalt) | 7.3g |
| Naturligt | 7.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.3g |
| Löslig | 2.8g |
| Olöslig | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Mättat | 2.9g |
| Omättat | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sojabönor?
Sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Sojabönor bra för personer med insulinresistens?
Sojabönor har ett lågt glykemiskt index (16), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Sojabönor blodsockret?
Sojabönor har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →