Skalade solrosfrön

GI 35 · LågtGL 1.1 / msk8/10

Lågt GI

35 GI

GL 1.1 per typisk msk (15 g) · GL 7 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket låg glykemisk belastning
Högt kaloriinnehåll

Skalade solrosfrön har ett glykemiskt index på 35, samma som vanligt solrosfrön (35). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 1.1.

Uppdaterad 16 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandlar
GL 3.2 per 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Valnötter
GL 2.1 per 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Hela pumpafrön
GL 1 per 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.

Former av solrosfrön

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Skalade solrosfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

584

Kalorier

20 g

Kolhydrater

21 g

Protein

51 g

Fett

per 100g

Kalorier	584 kcal
Kolhydrater	20 g
Socker (totalt)	2.6 g
Naturligt	2.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	8.6 g
Löslig	2.6 g
Olöslig	6 g
Protein	21 g
Fett	51 g
Mättat	4.5 g
Omättat	46 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

20%

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning
Högt innehåll av hälsosamma omättade fetter
Bra proteinkälla
Högt kaloriinnehåll
Ganska mycket fett totalt

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Skalade solrosfrön?

Skalade solrosfrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 1.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.

Är Skalade solrosfrön bra för personer med insulinresistens?

Skalade solrosfrön har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av solrosfrön har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av solrosfrön i denna databas har Rostade solrosfrön lägst glykemisk belastning (6.5 per 100 g).

Se Skalade solrosfrön i Logi-appen, med din portion.