Rostade solrosfrön
Lågt GI
GL 6.5 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Rostade solrosfrön har ett glykemiskt index på 35, samma som vanligt solrosfrön (35).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av solrosfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rostade solrosfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 585 kcal |
| Kolhydrater | 18.6 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 2.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Löslig | 2.6 g |
| Olöslig | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Fett | 51.5 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till protein och fiber
- Högt innehåll av hälsosamma omättade fetter
- Hög kaloritäthet
- Högt natriuminnehåll (om saltade)
- Oxidation av fetter vid rostning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rostade solrosfrön?
Rostade solrosfrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6.5 per 100 g.
Är Rostade solrosfrön bra för personer med insulinresistens?
Rostade solrosfrön har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av solrosfrön har lägst glykemisk belastning?
Rostade solrosfrön har lägst glykemisk belastning av alla former av solrosfrön i denna databas (6.5 per 100 g).
Se Rostade solrosfrön i Logi-appen, med din portion.
