Hela pumpafrön
Lågt GI
GL 1.3 per kopp (129 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Hela pumpafrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (129 g) ger en glykemisk belastning på 1.3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Hela pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hela pumpafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 129 g | 1.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 559 kcal |
| Kolhydrater | 10.7 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 4.8 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 49 g |
| Mättat | 8.7 g |
| Omättat | 37 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Hög kaloritäthet
- Högt förhållande mellan omega-6 och omega-3
Allergener
Recept med Hela pumpafrön
-
Lågglykemisk green goddess power-sallad 45 min · 9 ingredienser · lätt -
Hemmagjord trailmix med lågt GI 2 min · 4 ingredienser · lätt -
Rostade pumpafrön 14 min · 1 ingredienser · lätt -
Rödkålssallad (Svensk rödkålssallad med äpple och frön) 15 min · 9 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk rostad blomkål med globala kryddvariationer 40 min · 16 ingredienser · lätt -
Rostad pumpa och pärlkornssallad med balsamicodressing 45 min · 14 ingredienser · medel -
Lågglykemisk tonfisk- och avokadosallad med vitkål 5 min · 9 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hela pumpafrön?
Hela pumpafrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (129 g) har en glykemisk belastning på 1.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Hela pumpafrön bra för personer med insulinresistens?
Hela pumpafrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hela pumpafrön har lägst glykemisk belastning?
Hela pumpafrön har lägst glykemisk belastning av alla former av Hela pumpafrön i denna databas (1 per 100 g).
Se Hela pumpafrön i Logi-appen, med din portion.
