romansalladssallad

GI 15 · LågtGL 0.3 / stycke9/10

Lågt GI

15 GI

GL 0.3 per stycke (56 g) · GL 0.5 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Extremt låg glykemisk belastning
Låg proteintäthet

romansalladssallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (56 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.

Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

romansalladssallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Portioner

Portion	Gram	GL
1 kopp	47 g	0.2
1 large leaf	56 g	0.3
1 serving (approx. 3 oz)	85 g	0.4

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

3.3 g

Kolhydrater

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	17 kcal
Kolhydrater	3.3 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.1 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.5 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.04 g
Omättat	0.26 g
Natrium	8 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Extremt låg glykemisk belastning
Högt vatteninnehåll för återfuktning
Utmärkt för insulinkänslighet
Låg proteintäthet
Begränsad profil av mikronäringsämnen jämfört med mörkare bladgrönsaker

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med romansalladssallad

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för romansalladssallad?

romansalladssallad har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (56 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.

Är romansalladssallad bra för personer med insulinresistens?

romansalladssallad har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar romansalladssallad blodsockret?

romansalladssallad har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.