rödbeta
Medelhögt GI
GL 6 per typisk stycke (120 g) · GL 5 per 100 g
- Rik på fiber och antioxidanter
- Måttligt glykemiskt index
rödbeta har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 6.
Uppdaterad 11 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av rödbeta
- rödbetsgroddarGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gul beta - Rödbetssallad med gräddfilGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g roasted
rostade rödbetor - Tärnade rödbetorGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Inlagd rödbeta - RödbetschipsGI 65 · GL 39 per 100 g chips
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rödbeta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 6.8 g |
| Naturligt | 6.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på fiber och antioxidanter
- Låg i fett
- Bra källa till folat
- Måttligt glykemiskt index
- Innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med rödbeta
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rödbeta?
rödbeta har ett glykemiskt index på 61 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är rödbeta bra för personer med insulinresistens?
rödbeta har ett måttligt glykemiskt index (61). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av rödbeta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av rödbeta i denna databas har rödbetsgroddar lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se rödbeta i Logi-appen, med din portion.
